아름이의 리얼다이어트식단
오늘의 포스팅은 아름이의 리얼 다이어트식단입니다.
아시다시피 저 역시 다른 분들과 마찬가지로 1년 365일이 다이어트인데요 ㅎㅎㅎ
여자라면 언제나 늘 다이어트를 하면서 관리를 해야함이 맞다고 생각하지만
중요한 것은 목적성에 있지 않나 싶습니다.
무엇을 위해서 다이어트를 하는가에 대한 문제죠.
저의 경우
오랫동안
좀 더 오랫동안
내 남자에게 사랑받는 여자이고 싶고
인생을 더 에너제틱하고 즐겁게 살고 싶고
하루하루 소중하게 살고 싶어서 다이어트를 하고 운동을 합니다.
그래서 늘 닭가슴살과 고구마만 먹지도 않구요.^^
누가 보면 저게 무슨 다이어트냐 할 수도 있겠지만 그래도 저 자신이 가지며 지키는 목적성이 뚜렷하기에
언제나 고민하고 노력하는 그 자체로 가치가 있다고 생각합니다.
허나..
가치만 있으면 별로 재미가 없으니 발전을 하기 위해서는 어느정도의 실제적 변화는 필요하죠.
최근 들어서는 한달여전처럼 극단적인 두 끼의 식사를 하지는 않고
양에는 자유롭게 그 때 그 때 컨디션에 따라 오픈마인드를 가집니다.
그래서 마법이 걸리기전에는 자연스럽게 양이 늘어서 하루에 세 번을 먹을 때도 있고
사과를 수시로 세 네 개씩 먹을 때도 있어서 반성중이기는 합니다 ㅎㅎㅎ
단백질의 종류를 다양하게 먹어서 연어, 소고기, 닭고기를 번갈아가면서 먹는데요 섞어 먹을 때도 있어요.
이 곳 자카르타는 생선이나 고기가 한국보다 저렴한 편이라서 좋습니다.
특히 내가 사랑하는 연어는 ㅋㅋ
뼈 부분을 모은 서더리부분을 천원에 살수도 있는 엽기적인 가격!!
그래서 가계절약을 위해 연어 서더리를 사다가 구워먹어요 ㅋㅋㅋ푸핫
아래 사진이 ㅋㅋ샘플입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어느 순간 머리를 너무 크고 굽기가 귀찮아서 패스
자잘한 뼈 부분만 모아놓은 걸 천원에 사오는데요 ㅋㅋㅋ
저렇게 바짝 구워서 약간의 소고기나 닭고기랑 먹어줍니다 ㅋㅋㅋ
이상하죠.
네네네 이상한데 저는 저게 엄청 맛있어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
워낙 연어를 좋아하는 이유도 있고 가격은 편의점 삼각김밥 수준으로 정말 양질의 식사를 하는 기분이거든요.
하얀 애는 컬리플라워인데 한국에서는 만만치 않은 가격의 컬리 플라워도 매우 싸게 살 수 있어서
채소를 다양하게 섭취하기에도 매우 좋은 환경입니다 ㅎㅎㅎㅎ
다만..소고기는 너무 지방이 없어서..
씹다보면 턱이 생길 것 같은 기분이 든다는 단점은 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
엄마네 가게, 청석정육식당에서 숯불에 구워먹던 생등심이 가끔 아주 가끔 그리울 때가 있지만 ㅋㅋ
그래도 저 소고기도 저에게는 럭셔리한 식재료입니다.
속된 말로 아구창이 나갈 것 같은 식감이라해도 ㅋㅋㅋ그래도 내게 소고기는 러뷰 아이템.
저렇게 완성된 접시에다가 사과 한개를 더하는 것이 제 식단입니다.
^^
오늘의 요지는
저처럼 엽기적으로 이상한걸 먹어라..가 아니라
몸은 확실히 자연적인 식재료를 최소한의 조리 과정을 거쳐 조리한 음식을 넣어주면 반응한다는 점입니다.
저처럼 연어 조각을 사다 구워먹지 않아도
내가 좋아하는 어떤 종류의 단백질이든 상관없이 한 종류에다가
채소 한 두 종류면 땡큐죠.
저의 경우 탄수화물을 과일로 섭취하지만 다른 분들은 과일 혹은 고구마 현미밥 단호박처럼 양질의 탄수화물로
드셔도 좋습니다.
한번 끼니에 처음부터 식사량을 너무 제한하지는 마시구요(폭식과 무제한 쳐먹기만 아니라면)
내가 천천히 음식을 먹었을 때 기분좋게 배부르다 느끼는 정도부터 시작해서 점점 양을 체크해가시면 도움이 됩니다.
음식의 가짓수와 종류, 조미와 조리 과정을 제한한 상태에서
양까지 강박을 가지시면 실패할 확률이 거의 99%입니다.
그럼 오늘 하루 내 몸을 위해
피부를 위해
자연의 식재료를 최소한의 조미와 조리 과정을 통해 내 스타일로 만들어서 맛있게 드셔보시길 추천합니다 ㅋㅋㅋ
언제나 운동 후 저 차림으로 ㅋㅋㅋㅋ
마트에 연어와 사과 채소를 사러 고고씽.
